Сравнить продукты Куркума длинная и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1783.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +598.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +363.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +761.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.108mg | 856% |
| Железо | 55mg | 2.92mg | 651% |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Медь | 1.3mg | 0.186mg | 124% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Селен | 6.2µg | 52.7µg | 85% |
| Калий | 2080mg | 397mg | 50% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Магний | 208mg | 39mg | 40% |
| Белки | 9.68g | 24.62g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5.148g | 29% |
| Цинк | 4.5mg | 1.31mg | 29% |
| Фосфор | 299mg | 490mg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 5.245mg | 24% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Кальций | 168mg | 382mg | 21% |
| Витамин E | 4.43mg | 2.04mg | 16% |
| Жиры | 3.25g | 11.45g | 13% |
| Натрий | 27mg | 307mg | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.6µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 3.869g | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.227mg | 6% |
| Холин | 49.2mg | 75mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.167mg | 5% |
| Калорийность | 312kcal | 208kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.642mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.08mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 1.528g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
119%
Итоговая оценка минералов
575%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.31g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Куркума длинная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная дешевле (Разница - $4.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах