Куркума длинная или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и слойка
- Слойка содержит больше калорий, чем куркума длинная. Слойка содержит 558 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E, однако слойка имеет больше селена.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 839% большим количеством марганца от суточной нормы, чем слойка.
- Слойка имеет в 34 раз меньше калия, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 2080 мг калия, в то время как слойка имеет 62 мг.
- Слойка имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1580% |
| Содержит больше КалийКалий | +3254.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2015.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1030.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +705.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +463.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +693.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.495mg | 839% |
| Железо | 55mg | 2.6mg | 655% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 22.228g | 143% |
| Медь | 1.3mg | 0.115mg | 132% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.5g | 85% |
| Калий | 2080mg | 62mg | 59% |
| Жиры | 3.25g | 38.5g | 54% |
| Магний | 208mg | 16mg | 46% |
| Цинк | 4.5mg | 0.54mg | 36% |
| Фосфор | 299mg | 60mg | 34% |
| Селен | 6.2µg | 24.5µg | 33% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.55mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.323mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 8.828g | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 5.502g | 17% |
| Кальций | 168mg | 10mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 3.8mg | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 558kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0mg | 11% |
| Натрий | 27mg | 253mg | 10% |
| Витамин B9 | 20µg | 55µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.258mg | 8% |
| Холин | 49.2mg | 6.2mg | 8% |
| Углеводы | 67.14g | 45.7g | 7% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.019mg | 7% |
| Белки | 9.68g | 7.4g | 5% |
| Витамин K | 13.4µg | 16.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.158mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +608% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1084.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1866.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2840.2% |
