Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КалийКалий +637.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2938.7%
Содержит больше МедьМедь +1447.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5493.2%
Содержит больше СеленСелен +221%
Одинаковое количество вещества Кальций ~171mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +980.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +197.8%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +971.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.555mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Сэндвич Субмарина DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.354mg 845%
Железо 55mg 1.81mg 665%
Медь 1.3mg 0.084mg 135%
Клетчатка 22.7g 1.2g 86%
Калий 2080mg 282mg 53%
Магний 208mg 20mg 45%
Цинк 4.5mg 1.05mg 31%
Фосфор 299mg 112mg 27%
Витамин E 4.43mg 0.41mg 27%
Селен 6.2µg 19.9µg 25%
Витамин B1 0.058mg 0.343mg 24%
Натрий 27mg 575mg 24%
Витамин B3 1.35mg 4.323mg 19%
Углеводы 67.14g 20.43g 16%
Витамин B9 20µg 66µg 12%
Жиры 3.25g 10.04g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.267mg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 3.554g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 3.716g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 1.927g 8%
Витамин C 0.7mg 7.5mg 8%
Витамин K 13.4µg 4.5µg 7%
Витамин B6 0.107mg 0.203mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Калорийность 312kcal 213kcal 5%
Холин 49.2mg 29.1mg 4%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Белки 9.68g 10.52g 2%
Фруктоза 0.45g 1.4g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 44.44g 19.23g N/A
Кальций 168mg 171mg 0%
Сахар 3.21g 3.18g N/A
Витамин B5 0.542mg 0.555mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.119g N/A
Триптофан 0.17mg 0.1mg 0%
Треонин 0.33mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.752mg 0%
Лизин 0.38mg 0.491mg 0%
Метионин 0.14mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.431mg 0%
Валин 0.66mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.003g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.6%
Содержит больше ДругоеДругое +183.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.9%
Содержит больше ВодаВода +339.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +727.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +223.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +211.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.