Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +1385.7%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +1145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6011.1%
Содержит больше МедьМедь +778.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1053.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8622.5%
Содержит больше СеленСелен +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +482.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.8%
Содержит больше ХолинХолин +31.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Тыквенный пирог DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.227mg 851%
Железо 55mg 0.9mg 676%
Медь 1.3mg 0.148mg 128%
Клетчатка 22.7g 1.8g 84%
Калий 2080mg 167mg 56%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Магний 208mg 14mg 46%
Цинк 4.5mg 0.39mg 37%
Фосфор 299mg 81mg 31%
Витамин E 4.43mg 0.76mg 24%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Белки 9.68g 3.9g 12%
Углеводы 67.14g 34.83g 11%
Жиры 3.25g 9.75g 10%
Кальций 168mg 64mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 4.6g 10%
Витамин B1 0.058mg 0.177mg 10%
Натрий 27mg 239mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 1.77g 7%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 0.45g 2.85g 3%
Витамин B6 0.107mg 0.063mg 3%
Калорийность 312kcal 243kcal 3%
Холин 49.2mg 37.5mg 2%
Витамин B3 1.35mg 1.107mg 2%
Витамин B5 0.542mg 0.452mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.124mg 2%
Витамин B9 20µg 26µg 2%
Селен 6.2µg 5.4µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 1.838g 1.988g 1%
Чистые углеводы 44.44g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.21g 18.88g N/A
Витамин K 13.4µg 13.2µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.048mg 0%
Треонин 0.33mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.297mg 0%
Лизин 0.38mg 0.192mg 0%
Метионин 0.14mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.175mg 0%
Валин 0.66mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.088mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +148.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.8%
Содержит больше ДругоеДругое +526.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +292.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +924.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.988g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +290.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +894.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +533.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.