Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +153.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше КалийКалий +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1508.2%
Содержит больше МедьМедь +403.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2765.4%
Содержит больше СеленСелен +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +365%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Фалафель DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.691mg 831%
Железо 55mg 3.42mg 645%
Медь 1.3mg 0.258mg 116%
Клетчатка 22.7g 91%
Калий 2080mg 585mg 44%
Витамин E 4.43mg 30%
Магний 208mg 82mg 30%
Цинк 4.5mg 1.5mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 10.171g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 4.16g 23%
Жиры 3.25g 17.8g 22%
Витамин B9 20µg 93µg 18%
Фосфор 299mg 192mg 15%
Натрий 27mg 294mg 12%
Углеводы 67.14g 31.84g 12%
Витамин K 13.4µg 11%
Кальций 168mg 54mg 11%
Селен 6.2µg 1µg 9%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B1 0.058mg 0.146mg 7%
Белки 9.68g 13.31g 7%
Витамин B5 0.542mg 0.292mg 5%
Насыщенные жиры 1.838g 2.383g 2%
Витамин B3 1.35mg 1.044mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Калорийность 312kcal 333kcal 1%
Витамин B6 0.107mg 0.125mg 1%
Витамин C 0.7mg 1.6mg 1%
Витамин B2 0.15mg 0.166mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 31.84g N/A
Сахар 3.21g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.134mg 0%
Треонин 0.33mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.944mg 0%
Лизин 0.38mg 0.856mg 0%
Метионин 0.14mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.707mg 0%
Валин 0.66mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.364mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.9%
Содержит больше ДругоеДругое +191.4%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.7%
Содержит больше ВодаВода +169.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2165.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.