Куркума длинная или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куркума длинная и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, калия, клетчатки, витамина E и магния, в то время как хорасан пшеницы имеет больше селена, витамина B1 и витамина B3.
- Куркума длинная обеспечивает на 742% больше дневной нормы марганца
- Хорасан пшеницы содержит в 15 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как хорасан пшеницы содержит 3.77 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +416.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1358.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +623.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1214.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +626.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 2.735mg | 742% |
| Железо | 55mg | 3.77mg | 640% |
| Селен | 6.2µg | 81.5µg | 137% |
| Медь | 1.3mg | 0.506mg | 88% |
| Калий | 2080mg | 403mg | 49% |
| Клетчатка | 22.7g | 11.1g | 46% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.566mg | 42% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 6.375mg | 31% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.61mg | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 208mg | 130mg | 19% |
| Кальций | 168mg | 22mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.259mg | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 1.8µg | 10% |
| Белки | 9.68g | 14.54g | 10% |
| Фосфор | 299mg | 364mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.949mg | 8% |
| Цинк | 4.5mg | 3.68mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.196g | 7% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Холин | 49.2mg | 25.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.184mg | 3% |
| Жиры | 3.25g | 2.13g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.213g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.621g | 1% |
| Калорийность | 312kcal | 337kcal | 1% |
| Натрий | 27mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 67.14g | 70.58g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.11g | 0% |
| 0.003g | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +332.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +309.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +63.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
