Курятина или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами курятина и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем курятина. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как курятина содержит 239 калорий.
- Курятина богаче витамином B3, селеном, витамином B6, железом и цинком, в то время как белый шоколад содержит больше кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Белый шоколад обеспечивает на 78% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Белый шоколад имеет в 11 раз меньше витамина B3, чем курятина. Курятина имеет 8.487 мг витамина B3, в то время как белый шоколад имеет 0.745 мг.
- Белый шоколад имеет низкое содержание холестерина.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс (41), чем курятина (0).
Мы использовали Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Candies, white chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +431.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1039.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 19.412g | 71% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.745mg | 48% |
| Белки | 27.3g | 5.87g | 43% |
| Селен | 23.9µg | 4.5µg | 35% |
| Жиры | 13.6g | 32.09g | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.056mg | 26% |
| Холестерин | 88mg | 21mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 59.24g | 20% |
| Кальций | 15mg | 199mg | 18% |
| Калорийность | 239kcal | 539kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 1.013g | 13% |
| Железо | 1.26mg | 0.24mg | 13% |
| Цинк | 1.94mg | 0.74mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.56µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 9.097g | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.282mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.608mg | 8% |
| Холин | 65.9mg | 29.5mg | 7% |
| Витамин K | 2.4µg | 9.1µg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 9µg | 4% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Калий | 223mg | 286mg | 2% |
| Фосфор | 182mg | 176mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.04g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 59g | N/A |
| Натрий | 82mg | 90mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.063mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +365.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4473.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.4% |
