Курятина или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами курятина и имбирный пряник
- Курятина содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как курятина содержит 239 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Курятина содержит больше витамина B3, фосфора, витамина B6, цинка, селена и витамина B5, но имбирный пряник содержит больше марганца, железа и меди.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 42% выше, чем имбирный пряник.
- Курятина содержит в 5 раз больше цинка, чем имбирный пряник, В то время как курятина содержит 1.94 мг цинка, имбирный пряник содержит только 0.39 мг.
- Количество холестерина в продукте имбирный пряник ниже.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +397.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3315% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 3.9g | 47% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 1.738mg | 42% |
| Марганец | 0.02mg | 0.683mg | 29% |
| Железо | 1.26mg | 2.88mg | 20% |
| Холестерин | 88mg | 32mg | 19% |
| Фосфор | 182mg | 54mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 49.2g | 16% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.19mg | 16% |
| Селен | 23.9µg | 16.3µg | 14% |
| Медь | 0.066mg | 0.195mg | 14% |
| Цинк | 1.94mg | 0.39mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.375mg | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Магний | 23mg | 70mg | 11% |
| Натрий | 82mg | 327mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.06µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 4.216g | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 33µg | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 356kcal | 6% |
| Калий | 223mg | 439mg | 6% |
| Кальций | 15mg | 71mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 14µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 7.124g | 4% |
| Жиры | 13.6g | 16.4g | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 4.122g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.162mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.122g
