Курятина или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше СеленСелен | +2555.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1135% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +518.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 3.43g | 48% |
| Селен | 23.9µg | 0.9µg | 42% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 3.004mg | 34% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 5.398g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Углеводы | 0g | 41.44g | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Цинк | 1.94mg | 0.5mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.039mg | 10% |
| Калий | 223mg | 579mg | 10% |
| Марганец | 0.02mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.17mg | 9% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.67mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.58mg | 9% |
| Фосфор | 182mg | 125mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 2.336g | 7% |
| Витамин K | 2.4µg | 11.2µg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.124mg | 6% |
| Натрий | 82mg | 210mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 30µg | 6% |
| Железо | 1.26mg | 0.81mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Холин | 65.9mg | 36.8mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Калорийность | 239kcal | 312kcal | 4% |
| Магний | 23mg | 35mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 5.969g | 2% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.372mg | 2% |
| Жиры | 13.6g | 14.73g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +695.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.73g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
