Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Морковь

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +708.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +420%
Содержит больше СеленСелен +23800%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +615%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +648.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1639.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Морковь DV% diff.
Витамин A 48µg 835µg 87%
Белки 27.3g 0.93g 53%
Витамин B3 8.487mg 0.983mg 47%
Селен 23.9µg 0.1µg 43%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Жиры 13.6g 0.24g 21%
Фосфор 182mg 35mg 21%
Витамин B6 0.4mg 0.138mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.117g 19%
Насыщенные жиры 3.79g 0.037g 17%
Витамин B5 1.03mg 0.273mg 15%
Цинк 1.94mg 0.24mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.014g 13%
Железо 1.26mg 0.3mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Холин 65.9mg 8.8mg 10%
Калорийность 239kcal 41kcal 10%
Витамин K 2.4µg 13.2µg 9%
Витамин B2 0.168mg 0.058mg 8%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Марганец 0.02mg 0.143mg 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Калий 223mg 320mg 3%
Углеводы 0g 9.58g 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.66mg 3%
Кальций 15mg 33mg 2%
Медь 0.066mg 0.045mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Натрий 82mg 69mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.74g N/A
Витамин B1 0.063mg 0.066mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.012mg 0%
Треонин 1.128mg 0.191mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.102mg 0%
Лизин 2.223mg 0.101mg 0%
Метионин 0.726mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.061mg 0%
Валин 1.325mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2835.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2438.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.