Курятина или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курятина и пекинская капуста?
- Курятина содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как курятина содержит 239 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Курятина содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5, цинка, витамина B12 и витамина B2, однако пекинская капуста богаче витамином B9.
- Курятина обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пекинская капуста (32).
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1285.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +857.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +915% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +269.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1721.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2842.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +981.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 1.1g | 52% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.466mg | 50% |
| Селен | 23.9µg | 0.4µg | 43% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.037mg | 28% |
| Фосфор | 182mg | 19mg | 23% |
| Жиры | 13.6g | 0.17g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 20% | |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.035mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 17% | |
| Цинк | 1.94mg | 0.14mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 13% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.025mg | 11% |
| Калорийность | 239kcal | 12kcal | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 43µg | 10% |
| Марганец | 0.02mg | 0.203mg | 8% |
| Железо | 1.26mg | 0.74mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 13µg | 4% |
| Калий | 223mg | 87mg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Натрий | 82mg | 11mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Кальций | 15mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2381.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.17г
