Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Стейк

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +11.7%
Содержит больше Железо +90.5%
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Цинк +226.8%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Селен +33.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +11.7%
Содержит больше Железо +90.5%
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Цинк +226.8%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Селен +33.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +544%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +633.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин A +544%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +39.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
Одинаковое количество вещества Другое - 0.54
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Жиры +39.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
Одинаковое количество вещества Другое - 0.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.7%
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Стейк Мнение
Белки 27.3g 24.85g Курятина
Жиры 13.6g 19.02g Стейк
Калорийность 239kcal 271kcal Стейк
Кальций 15mg 12mg Курятина
Железо 1.26mg 2.4mg Стейк
Магний 23mg 23mg
Фосфор 182mg 163mg Курятина
Калий 223mg 279mg Стейк
Натрий 82mg 58mg Стейк
Цинк 1.94mg 6.34mg Стейк
Медь 0.066mg 0.085mg Стейк
Марганец 0.02mg Курятина
Селен 23.9µg 31.8µg Стейк
Витамин A 161IU 25IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 7µg Курятина
Витамин E 0.27mg Курятина
Витамин D 2IU 6IU Стейк
Витамин D 0µg 0.1µg Стейк
Витамин B1 0.063mg 0.074mg Стейк
Витамин B2 0.168mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 8.487mg 5.149mg Курятина
Витамин B5 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.4mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 5µg 6µg Стейк
Витамин B12 0.3µg 2.2µg Стейк
Витамин K 2.4µg 1.6µg Курятина
Триптофан 0.305mg 0.278mg Курятина
Треонин 1.128mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.362mg 1.157mg Курятина
Лейцин 1.986mg 2.142mg Стейк
Лизин 2.223mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.726mg 0.672mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 0.997mg Курятина
Валин 1.325mg 1.242mg Курятина
Гистидин 0.802mg 0.931mg Стейк
Холестерин 88mg 78mg Стейк
Насыщенные жиры 3.79g 8.443g Курятина
0.04g 0.001g Курятина
0.01g 0.001g Курятина
0.02g 0.013g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.896g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.653g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.