Курятина или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курятина и сэндвич Клаб
- Курятина и сэндвич Клаб содержат примерно одинаковое количество калорий. Курятина содержит 239 калорий, а сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, витамина B6 и цинка; однако, сэндвич Клаб богаче витамином B1, кальцием, витамином B12, витамином B9 и витамином K.
- Сэндвич Клаб покрывает вашу дневную потребность в натрии на 24% выше, чем курятина.
- Сэндвич Клаб имеет в 2 раз меньше холестерина, чем курятина. Курятина имеет 88 мг холестерина, в то время как сэндвич Клаб имеет 46 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 82mg | 630mg | 24% |
| Белки | 27.3g | 17.19g | 20% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 5.575mg | 18% |
| Холестерин | 88mg | 46mg | 14% |
| Жиры | 13.6g | 8.05g | 9% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.172mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 95mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.296mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 1.88g | 7% |
| Углеводы | 0g | 19.87g | 7% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.47µg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 31µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 2.949g | 6% |
| Фосфор | 182mg | 215mg | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 8.7µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Цинк | 1.94mg | 1.34mg | 5% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.826mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.089mg | 3% |
| Холин | 65.9mg | 47.8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 3.109g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.61mg | 2% |
| Селен | 23.9µg | 24.8µg | 2% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Калорийность | 239kcal | 220kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.186mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 48µg | 35µg | 1% |
| Железо | 1.26mg | 1.37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.67g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 5IU | 0% |
| Калий | 223mg | 226mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
