Курятина или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курятина и сэндвич Субмарина
- Курятина и сэндвич Субмарина содержат примерно одинаковое количество калорий. Курятина содержит 239 калорий, а сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, витамина B6, фосфора и витамина B5, однако сэндвич Субмарина содержит больше витамина B1, кальция, витамина B9 и марганца.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 26% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Курятина имеет в 3 раз больше холестерина, чем сэндвич Субмарина. В то время как курятина имеет 88 мг холестерина, сэндвич Субмарина имеет только 27 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1670% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 10.52g | 34% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 4.323mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.343mg | 23% |
| Натрий | 82mg | 575mg | 21% |
| Холестерин | 88mg | 27mg | 20% |
| Кальций | 15mg | 171mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.203mg | 15% |
| Марганец | 0.02mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B9 | 5µg | 66µg | 15% |
| Фосфор | 182mg | 112mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.555mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.267mg | 8% |
| Цинк | 1.94mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Селен | 23.9µg | 19.9µg | 7% |
| Железо | 1.26mg | 1.81mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.43g | 7% |
| Холин | 65.9mg | 29.1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 1.927g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Жиры | 13.6g | 10.04g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 3.716g | 4% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.22µg | 3% |
| Витамин A | 48µg | 22µg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.084mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 4.5µg | 2% |
| Калий | 223mg | 282mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 3.554g | 1% |
| Калорийность | 239kcal | 213kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.41mg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.305mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.554g
