Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и тако

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +159.8%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +493.3%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1145%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.19mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.75mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Тако DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 1.65mg 43%
Белки 27.3g 8.86g 37%
Селен 23.9µg 9.2µg 27%
Витамин B12 0.3µg 0.93µg 26%
Витамин B6 0.4mg 0.09mg 24%
Витамин B5 1.03mg 21%
Холестерин 88mg 28mg 20%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Натрий 82mg 397mg 14%
Витамин K 2.4µg 15.3µg 11%
Марганец 0.02mg 0.249mg 10%
Витамин B2 0.168mg 0.06mg 8%
Углеводы 0g 19.85g 7%
Кальций 15mg 89mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 65.9mg 32mg 6%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин A 48µg 20µg 3%
Насыщенные жиры 3.79g 4.384g 3%
Магний 23mg 32mg 2%
Цинк 1.94mg 1.75mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 4.411g 2%
Калорийность 239kcal 226kcal 1%
Жиры 13.6g 12.7g 1%
Железо 1.26mg 1.19mg 1%
Медь 0.066mg 0.077mg 1%
Фосфор 182mg 178mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.95g N/A
Витамин D 2 IU 4 IU 0%
Калий 223mg 209mg 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.97g 3.042g 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +208.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.042g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.