Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше СеленСелен +986.4%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +546.7%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +735%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +182.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Текс-мекс DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 1.24mg 45%
Белки 27.3g 6.68g 41%
Селен 23.9µg 2.2µg 39%
Холестерин 88mg 22mg 22%
Витамин B6 0.4mg 0.11mg 22%
Фосфор 182mg 72mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.883g 14%
Натрий 82mg 385mg 13%
Жиры 13.6g 7.46g 9%
Витамин B9 5µg 42µg 9%
Холин 65.9mg 23.3mg 8%
Кальций 15mg 97mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.606g 7%
Витамин B5 1.03mg 0.68mg 7%
Марганец 0.02mg 0.167mg 6%
Калорийность 239kcal 141kcal 5%
Витамин A 48µg 5%
Цинк 1.94mg 1.36mg 5%
Медь 0.066mg 0.113mg 5%
Углеводы 0g 11.91g 4%
Насыщенные жиры 3.79g 3.446g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.05mg 1%
Витамин B2 0.168mg 0.18mg 1%
Железо 1.26mg 1.15mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Витамин B12 0.3µg 0.32µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.91g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 223mg 210mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.075mg 0%
Треонин 1.128mg 0.254mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.549mg 0%
Лизин 2.223mg 0.486mg 0%
Метионин 0.726mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.277mg 0%
Валин 1.325mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +308.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.446g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.