Курятина или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курятина и хлеб
- Курятина содержит меньше калорий, чем хлеб. Курятина содержит 239 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Курятина богаче витамином B6, но хлеб богаче марганцем, железом, витамином B1, витамином B9, клетчаткой, селеном и витамином B2.
- Хлеб обеспечивает вас на 59% большим количеством марганца от суточной нормы, чем курятина.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Bread, wheat, toasted.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +32% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +156.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.6% |
Содержит больше МедьМедь | +200% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6785% |
Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +198.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +596.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.02mg | 1.377mg | 59% |
Железо | 1.26mg | 4.09mg | 35% |
Витамин B1 | 0.063mg | 0.439mg | 31% |
Белки | 27.3g | 12.96g | 29% |
Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
Натрий | 82mg | 601mg | 23% |
Витамин B9 | 5µg | 86µg | 20% |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.153mg | 19% |
Углеводы | 0g | 55.77g | 19% |
Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
Селен | 23.9µg | 33.4µg | 17% |
Витамин B2 | 0.168mg | 0.382mg | 16% |
Кальций | 15mg | 165mg | 15% |
Медь | 0.066mg | 0.198mg | 15% |
Жиры | 13.6g | 4.27g | 14% |
Витамин B3 | 8.487mg | 6.25mg | 14% |
Насыщенные жиры | 3.79g | 0.989g | 13% |
Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 1.019g | 11% |
Витамин B5 | 1.03mg | 0.456mg | 11% |
Магний | 23mg | 59mg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 1.72g | 8% |
Холин | 65.9mg | 22.1mg | 8% |
Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
Калорийность | 239kcal | 313kcal | 4% |
Цинк | 1.94mg | 1.47mg | 4% |
Витамин K | 2.4µg | 5.7µg | 3% |
Фосфор | 182mg | 188mg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 51.07g | N/A |
Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
Калий | 223mg | 223mg | 0% |
Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
Витамин E | 0.27mg | 0.24mg | 0% |
Триптофан | 0.305mg | 0.092mg | 0% |
Треонин | 1.128mg | 0.299mg | 0% |
Изолейцин | 1.362mg | 0.258mg | 0% |
Лейцин | 1.986mg | 0.461mg | 0% |
Лизин | 2.223mg | 0.215mg | 0% |
Метионин | 0.726mg | 0.105mg | 0% |
Фенилаланин | 1.061mg | 0.315mg | 0% |
Валин | 1.325mg | 0.31mg | 0% |
Гистидин | 0.802mg | 0.15mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
0.161g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +218.5% |
Содержит больше ВодаВода | +145.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |