Курятина или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курятина и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем курятина. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству марганца, селена, меди, клетчатки, витамина B1, железа, фосфора и магния богаче чем курятина.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем курятина
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13575% |
| Содержит больше СеленСелен | +241% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +798.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 2.735mg | 118% |
| Селен | 23.9µg | 81.5µg | 105% |
| Медь | 0.066mg | 0.506mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.566mg | 42% |
| Железо | 1.26mg | 3.77mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 182mg | 364mg | 26% |
| Белки | 27.3g | 14.54g | 26% |
| Магний | 23mg | 130mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 70.58g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Жиры | 13.6g | 2.13g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0.196g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.621g | 16% |
| Цинк | 1.94mg | 3.68mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0.213g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B3 | 8.487mg | 6.375mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.259mg | 11% |
| Холин | 65.9mg | 25.8mg | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 337kcal | 5% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Калий | 223mg | 403mg | 5% |
| Натрий | 82mg | 5mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.949mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.184mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.48g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 7.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.305mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +538.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +437% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2407% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
