Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Pinto beans

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
9
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Селен +343.5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +568.2%
Содержит больше Калий +651.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +276.9%
Содержит больше Медь +434.1%
Содержит больше Марганец +439.3%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Селен +343.5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +568.2%
Содержит больше Калий +651.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +276.9%
Содержит больше Медь +434.1%
Содержит больше Марганец +439.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.3%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +349%
Содержит больше Витамин B9, общий +1046.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.3%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +349%
Содержит больше Витамин B9, общий +1046.7%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +306.3%
Содержит больше Углеводы +12.9%
Содержит больше Другое +350%
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +306.3%
Содержит больше Углеводы +12.9%
Содержит больше Другое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.2%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Pinto beans Мнение
21.82g 17.22g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.16g 0.65g Pinto beans
Углеводы 23.22g 26.22g Pinto beans
Калорийность 112kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.1g 0.34g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 9g Pinto beans
Кальций 8mg 46mg Pinto beans
Железо 0.38mg 2.09mg Pinto beans
Магний 8mg 50mg Pinto beans
Фосфор 22mg 147mg Pinto beans
Калий 58mg 436mg Pinto beans
Натрий 5mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.26mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.041mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.084mg 0.453mg Pinto beans
Селен 27.5µg 6.2µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.063mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.027mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.983mg 0.318mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.21mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 15µg 172µg Pinto beans
Витамин K 0.1µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.049mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.1mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.147mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.259mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.073mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.059mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.184mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.162mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.077mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.029g 0.136g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.