Кускус (кулинария) или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кускус (кулинария) и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кускус (кулинария) богаче селеном, в то время как белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина K, калия и витамина E.
- Белый шоколад обеспечивает на 97% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Белый шоколад имеет в 6 раз меньше селена, чем кускус (кулинария). Кускус (кулинария) имеет 27.5 µg селена, в то время как белый шоколад имеет 4.5 µg.
- Кускус (кулинария) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс (65), чем белый шоколад (41).
Мы использовали Couscous, cooked и Candies, white chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +950% |
| Содержит больше СеленСелен | +511.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +638.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +793.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.16g | 32.09g | 49% |
| Селен | 27.5µg | 4.5µg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Фосфор | 22mg | 176mg | 22% |
| Калорийность | 112kcal | 539kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.282mg | 20% |
| Кальций | 8mg | 199mg | 19% |
| Углеводы | 23.22g | 59.24g | 12% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.1µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Калий | 58mg | 286mg | 7% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.96mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.013g | 6% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.608mg | 5% |
| Холин | 3.3mg | 29.5mg | 5% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.2g | 5% |
| Натрий | 5mg | 90mg | 4% |
| Цинк | 0.26mg | 0.74mg | 4% |
| Белки | 3.79g | 5.87g | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.008mg | 3% |
| Медь | 0.041mg | 0.06mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.745mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 59g | N/A |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.056mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +5482.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19956.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +476.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1482.8% |
