Кускус (кулинария) или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кускус (кулинария) и бисквит
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем бисквит. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, бисквит содержит только 353 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, но бисквит содержит больше железа, витамина B1, кальция, витамина B2, фосфора, марганца и витамина B3.
- Бисквит покрывает вашу дневную потребность в железе на 32% выше, чем кускус (кулинария).
- Количество натрия в продукте кускус (кулинария) ниже.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Couscous, cooked и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +41% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2837.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +663.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1048.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.38mg | 2.9mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 4.163g | 27% |
| Жиры | 0.16g | 16.3g | 25% |
| Натрий | 5mg | 580mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.356mg | 24% |
| Кальций | 8mg | 235mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.31mg | 22% |
| Фосфор | 22mg | 164mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 4.324g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 6.93g | 17% |
| Селен | 27.5µg | 19.5µg | 15% |
| Марганец | 0.084mg | 0.378mg | 13% |
| Витамин B9 | 15µg | 61µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 2.949mg | 12% |
| Калорийность | 112kcal | 353kcal | 12% |
| Углеводы | 23.22g | 44.6g | 7% |
| Белки | 3.79g | 7g | 6% |
| Медь | 0.041mg | 0.082mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калий | 58mg | 121mg | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.285mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 2.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.4g | 1.5g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +151.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10087.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6404.7% |
