Кускус (кулинария) или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и буррито?
- Буррито содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как буррито содержит 206 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, однако буррито богаче железом, витамином B12, витамином B2, витамином B1, медью, марганцем и витамином B5.
- Кускус (кулинария) обеспечивает вас на 32% большим количеством селена от суточной нормы, чем буррито.
- Кускус (кулинария) имеет меньше натрия.
- Буррито имеет более низкий гликемический индекс (37), чем кускус (кулинария) (65).
Couscous, cooked и Fast foods, burrito, with beans — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +419% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +376.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +937% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +712.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 10.1µg | 32% |
| Железо | 0.38mg | 2.08mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 5mg | 454mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.29mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.28mg | 19% |
| Медь | 0.041mg | 0.174mg | 15% |
| Марганец | 0.084mg | 0.4mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 3.174g | 14% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.92mg | 11% |
| Жиры | 0.16g | 6.22g | 9% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.14mg | 7% |
| Калий | 58mg | 301mg | 7% |
| Витамин B9 | 15µg | 40µg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.87mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 2.184g | 5% |
| Белки | 3.79g | 6.48g | 5% |
| Калорийность | 112kcal | 206kcal | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.7mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 52mg | 4% |
| Холин | 3.3mg | 26.8mg | 4% |
| Углеводы | 23.22g | 32.92g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.551g | 3% |
| Фосфор | 22mg | 45mg | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +611.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9827.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +760.9% |
