Кускус (кулинария) или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и гороховый суп?
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена и витамина B5; однако, гороховый суп богаче медью и марганцем.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% больше, чем гороховый суп.
- Кускус (кулинария) имеет в 8 раз больше витамина B5, чем гороховый суп. Кускус (кулинария) имеет 0.371 мг витамина B5, в то время как гороховый суп имеет 0.049 мг.
- Кускус (кулинария) содержит меньше сахара.
Couscous, cooked и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +663.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 3.6µg | 43% |
| Натрий | 5mg | 336mg | 14% |
| Медь | 0.041mg | 0.146mg | 12% |
| Марганец | 0.084mg | 0.245mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.049mg | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Углеводы | 23.22g | 9.88g | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.73mg | 4% |
| Фосфор | 22mg | 47mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 61kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.462mg | 3% |
| Цинк | 0.26mg | 0.64mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.524g | 2% |
| Холин | 3.3mg | 13.2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.9g | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.09g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Белки | 3.79g | 3.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.142g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.372g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 7.98g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Калий | 58mg | 71mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1590.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.9% |
