Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Дикий рис

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше СеленСелен +3337.5%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +195.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Содержит больше ХолинХолин +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +112.5%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Дикий рис Мнение
Калорийность 112kcal 101kcal Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.16g 0.34g Дикий рис
21.82g 19.54g Кускус (кулинария)
Углеводы 23.22g 21.34g Кускус (кулинария)
Магний 8mg 32mg Дикий рис
Кальций 8mg 3mg Кускус (кулинария)
Калий 58mg 101mg Дикий рис
Железо 0.38mg 0.6mg Дикий рис
Сахар 0.1g 0.73g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 1.8g Дикий рис
Медь 0.041mg 0.121mg Дикий рис
Цинк 0.26mg 1.34mg Дикий рис
Фосфор 22mg 82mg Дикий рис
Натрий 5mg 3mg Дикий рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.13mg 0.24mg Дикий рис
Марганец 0.084mg 0.282mg Дикий рис
Селен 27.5µg 0.8µg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.052mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.027mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.983mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.371mg 0.154mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.135mg Дикий рис
Витамин K 0.1µg 0.5µg Дикий рис
Витамин B9 15µg 26µg Дикий рис
Холин 3.3mg 10.2mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.029g 0.049g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.213g Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.049mg
Треонин 0.1mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.147mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.259mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.073mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.059mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.184mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.162mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.077mg 0.104mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.