Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Дикий рис

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
8
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +3337.5%
Содержит больше Железо +57.9%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +415.4%
Содержит больше Медь +195.1%
Содержит больше Марганец +235.7%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +3337.5%
Содержит больше Железо +57.9%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +415.4%
Содержит больше Медь +195.1%
Содержит больше Марганец +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
7
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +140.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Содержит больше Витамин K +400%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +140.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Содержит больше Витамин K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.8%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Дикий рис Мнение
21.82g 19.54g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.16g 0.34g Дикий рис
Углеводы 23.22g 21.34g Кускус (кулинария)
Калорийность 112kcal 101kcal Кускус (кулинария)
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.1g 0.73g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 1.8g Дикий рис
Кальций 8mg 3mg Кускус (кулинария)
Железо 0.38mg 0.6mg Дикий рис
Магний 8mg 32mg Дикий рис
Фосфор 22mg 82mg Дикий рис
Калий 58mg 101mg Дикий рис
Натрий 5mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.26mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.041mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.084mg 0.282mg Дикий рис
Селен 27.5µg 0.8µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.13mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.063mg 0.052mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.027mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.983mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.371mg 0.154mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 15µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.1µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.049mg
Треонин 0.1mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.147mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.259mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.073mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.059mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.184mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.162mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.077mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.029g 0.049g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.