Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Крекер

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Крекер

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +310.4%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +103.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +960.5%
Содержит больше МедьМедь +153.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1027.3%
Содержит больше МарганецМарганец +484.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2230.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1588.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +513.3%
Содержит больше ХолинХолин +190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.064g 13.137g 87%
Витамин K 0.1µg 69.3µg 58%
Железо 0.38mg 4.03mg 46%
Жиры 0.16g 26.43g 40%
Селен 27.5µg 6.7µg 38%
Витамин B2 0.027mg 0.456mg 33%
Фосфор 22mg 248mg 32%
Натрий 5mg 726mg 31%
Витамин B1 0.063mg 0.416mg 29%
Насыщенные жиры 0.029g 5.562g 25%
Витамин B3 0.983mg 4.352mg 21%
Калорийность 112kcal 510kcal 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B9 15µg 92µg 19%
Витамин E 0.13mg 3.03mg 19%
Марганец 0.084mg 0.491mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 6.553g 16%
Углеводы 23.22g 61.3g 13%
Кальций 8mg 120mg 11%
Медь 0.041mg 0.104mg 7%
Белки 3.79g 6.64g 6%
Клетчатка 1.4g 2.3g 4%
Цинк 0.26mg 0.49mg 2%
Калий 58mg 118mg 2%
Магний 8mg 18mg 2%
Холин 3.3mg 9.6mg 1%
Витамин B5 0.371mg 0.417mg 1%
Витамин B6 0.051mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 59g N/A
Сахар 0.1g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.049mg 0.084mg 0%
Треонин 0.1mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.471mg 0%
Лизин 0.073mg 0.103mg 0%
Метионин 0.059mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.331mg 0%
Валин 0.162mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2211.1%
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16418.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164%
Содержит больше ДругоеДругое +857.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29686.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20426.6%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.