Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше СеленСелен +957.7%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше КалийКалий +322.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +463.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +704.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Люпин Фасоль DV% diff.
Селен 27.5µg 2.6µg 45%
Марганец 0.084mg 0.676mg 26%
Белки 3.79g 15.57g 24%
Медь 0.041mg 0.231mg 21%
Фосфор 22mg 128mg 15%
Магний 8mg 54mg 11%
Витамин B9 15µg 59µg 11%
Цинк 0.26mg 1.38mg 10%
Железо 0.38mg 1.2mg 10%
Клетчатка 1.4g 2.8g 6%
Витамин B1 0.063mg 0.134mg 6%
Калий 58mg 245mg 6%
Кальций 8mg 51mg 4%
Углеводы 23.22g 9.88g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.73g 4%
Жиры 0.16g 2.92g 4%
Витамин B5 0.371mg 0.188mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 1.18g 3%
Витамин B3 0.983mg 0.495mg 3%
Витамин B6 0.051mg 0.009mg 3%
Витамин B2 0.027mg 0.053mg 2%
Насыщенные жиры 0.029g 0.346g 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Холин 3.3mg 1%
Калорийность 112kcal 119kcal 0%
Чистые углеводы 21.82g 7.08g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.125mg 0%
Треонин 0.1mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.181mg 0%
Лизин 0.073mg 0.832mg 0%
Метионин 0.059mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.618mg 0%
Валин 0.162mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135%
Содержит больше БелкиБелки +310.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1725%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5263.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1040.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.