Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше СеленСелен +957.7%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше КалийКалий +322.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +463.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +704.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0.42% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135%
Содержит больше БелкиБелки +310.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1725%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5263.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1040.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Люпин Фасоль Мнение
Калорийность 112kcal 119kcal Люпин Фасоль
Белки 3.79g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.16g 2.92g Люпин Фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
21.82g 7.08g Кускус (кулинария)
Углеводы 23.22g 9.88g Кускус (кулинария)
Магний 8mg 54mg Люпин Фасоль
Кальций 8mg 51mg Люпин Фасоль
Калий 58mg 245mg Люпин Фасоль
Железо 0.38mg 1.2mg Люпин Фасоль
Сахар 0.1g Люпин Фасоль
Клетчатка 1.4g 2.8g Люпин Фасоль
Медь 0.041mg 0.231mg Люпин Фасоль
Цинк 0.26mg 1.38mg Люпин Фасоль
Фосфор 22mg 128mg Люпин Фасоль
Натрий 5mg 4mg Люпин Фасоль
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Марганец 0.084mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 27.5µg 2.6µg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.027mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.983mg 0.495mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.188mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.009mg Кускус (кулинария)
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Витамин B9 15µg 59µg Люпин Фасоль
Холин 3.3mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.346g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.73g Люпин Фасоль
Триптофан 0.049mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.1mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.147mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.259mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.073mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.059mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.184mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.162mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.077mg 0.443mg Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
9%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.317g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.