Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше СеленСелен +336.5%
Содержит больше МагнийМагний +2287.5%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +1227.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8723.7%
Содержит больше МедьМедь +2607.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +861.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1361.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1255.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.38mg 33.53mg 414%
Медь 0.041mg 1.11mg 119%
Клетчатка 1.4g 24.6g 93%
Марганец 0.084mg 1.228mg 50%
Магний 8mg 191mg 44%
Витамин B6 0.051mg 0.6mg 42%
Фосфор 22mg 296mg 39%
Селен 27.5µg 6.3µg 39%
Белки 3.79g 23g 38%
Витамин B2 0.027mg 0.366mg 26%
Витамин B1 0.063mg 0.322mg 22%
Калий 58mg 770mg 21%
Цинк 0.26mg 2.5mg 20%
Кальций 8mg 176mg 17%
Углеводы 23.22g 58.35g 12%
Калорийность 112kcal 323kcal 11%
Витамин B9 15µg 57µg 11%
Жиры 0.16g 6.41g 10%
Витамин B5 0.371mg 7%
Насыщенные жиры 0.029g 1.46g 7%
Витамин B3 0.983mg 1.64mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Натрий 5mg 67mg 3%
Витамин E 0.13mg 1%
Холин 3.3mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 33.75g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0%
Триптофан 0.049mg 0.391mg 0%
Треонин 0.1mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.757mg 0%
Лизин 0.073mg 1.684mg 0%
Метионин 0.059mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 1.089mg 0%
Валин 0.162mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +720.9%
Содержит больше БелкиБелки +506.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3906.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1207.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.