Кускус (кулинария) или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и рыбный соус?
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена и клетчатки; однако, рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12, витамином B9, витамином B3, калием и марганцем.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Couscous, cooked и Sauce, fish, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +396.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +676.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 8mg | 175mg | 40% |
| Селен | 27.5µg | 9.1µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.396mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Витамин B9 | 15µg | 51µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 2.313mg | 8% |
| Углеводы | 23.22g | 3.64g | 7% |
| Калий | 58mg | 288mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.084mg | 0.233mg | 6% |
| Железо | 0.38mg | 0.78mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.118mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 43mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.012mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 35kcal | 4% |
| Белки | 3.79g | 5.06g | 3% |
| Холин | 3.3mg | 13.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.057mg | 2% |
| Фосфор | 22mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +537.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7676.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
