Кускус (кулинария) или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кускус (кулинария) и тальятелле
- Тальятелле содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Тальятелле содержит 288 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет меньше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, меди, фосфора, марганца, витамина B3 и витамина B12.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает тальятелле, чем кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс, чем тальятелле.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Couscous, cooked и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +781.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +551.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1019% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1525.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1073.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.705mg | 54% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Витамин B9 | 15µg | 176µg | 40% |
| Железо | 0.38mg | 3.35mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.439mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Медь | 0.041mg | 0.228mg | 21% |
| Фосфор | 22mg | 163mg | 20% |
| Марганец | 0.084mg | 0.547mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 3.35mg | 15% |
| Белки | 3.79g | 11.31g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Углеводы | 23.22g | 54.73g | 11% |
| Калорийность | 112kcal | 288kcal | 9% |
| Цинк | 0.26mg | 1.22mg | 9% |
| Магний | 8mg | 46mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.942g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Калий | 58mg | 179mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.535mg | 3% |
| Жиры | 0.16g | 2.3g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.271g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.328g | 1% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.82g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +134.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1131.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1371.9% |
