Кускус (кулинария) или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кускус (кулинария) и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина C, витамина K, калия и витамина B3.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6649% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет в 55 раз больше селена, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как кускус (кулинария) имеет 27.5 µg селена, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет только 0.5 µg.
- Кускус (кулинария) имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182042.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 153mg | 6649% |
| Селен | 27.5µg | 0.5µg | 49% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 10.1µg | 8% |
| Углеводы | 23.22g | 5.84g | 6% |
| Калий | 58mg | 268mg | 6% |
| Белки | 3.79g | 0.96g | 6% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.85mg | 5% |
| Калорийность | 112kcal | 32kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.15mg | 4% |
| Медь | 0.041mg | 0.079mg | 4% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.417g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.044mg | 2% |
| Фосфор | 22mg | 39mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.9g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 1.02g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 7.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.139g | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 3.94g | N/A |
| Кальций | 8mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 3.93g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.056mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +294.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +537.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +604.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.6% |
