Кускус (кулинария) или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и шоколадный торт
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, шоколадный торт богаче холином, медью, железом, витамином B2, фосфором и марганцем.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 28% выше, чем шоколадный торт.
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +404.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3790.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 11.9µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.16g | 15.1g | 23% |
| Холин | 3.3mg | 128.4mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Медь | 0.041mg | 0.207mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 2.761g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 6.039g | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.61mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.213mg | 14% |
| Натрий | 5mg | 315mg | 13% |
| Калорийность | 112kcal | 371kcal | 13% |
| Фосфор | 22mg | 106mg | 12% |
| Углеводы | 23.22g | 53.4g | 10% |
| Марганец | 0.084mg | 0.28mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.141mg | 7% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 60mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Белки | 3.79g | 5.3g | 3% |
| Калий | 58mg | 140mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.137mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +197.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4214.1% |
