Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Эндивий

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
8
Эндивий
Эндивий
Содержит меньше Натрий -77.3%
Содержит больше Селен +13650%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +118.4%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +441.4%
Содержит больше Цинк +203.8%
Содержит больше Медь +141.5%
Содержит больше Марганец +400%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит меньше Натрий -77.3%
Содержит больше Селен +13650%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +118.4%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +441.4%
Содержит больше Цинк +203.8%
Содержит больше Медь +141.5%
Содержит больше Марганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
9
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B6 +155%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +238.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +846.7%
Содержит больше Холин +409.1%
Содержит больше Витамин K +230900%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 2% 1%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 10% 578%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B6 +155%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +238.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +846.7%
Содержит больше Холин +409.1%
Содержит больше Витамин K +230900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
3
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Белки +203.2%
Содержит больше Углеводы +593.1%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Другое +442.3%
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +203.2%
Содержит больше Углеводы +593.1%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Другое +442.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
1
Эндивий
Эндивий
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Эндивий
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Эндивий Мнение
21.82g 0.25g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 1.25g Кускус (кулинария)
Жиры 0.16g 0.2g Эндивий
Углеводы 23.22g 3.35g Кускус (кулинария)
Калорийность 112kcal 17kcal Кускус (кулинария)
Сахар 0.1g 0.25g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 3.1g Эндивий
Кальций 8mg 52mg Эндивий
Железо 0.38mg 0.83mg Эндивий
Магний 8mg 15mg Эндивий
Фосфор 22mg 28mg Эндивий
Калий 58mg 314mg Эндивий
Натрий 5mg 22mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.26mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.041mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.084mg 0.42mg Эндивий
Селен 27.5µg 0.2µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 0µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.13mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 0mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.063mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.027mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.983mg 0.4mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.051mg 0.02mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 15µg 142µg Эндивий
Холин 3.3mg 16.8mg Эндивий
Витамин K 0.1µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.049mg 0.005mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.05mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg 0.072mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg 0.098mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Метионин 0.059mg 0.014mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg 0.053mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg 0.023mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.048g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.004g Кускус (кулинария)
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
74%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
21%
Эндивий

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.