Кускус (кулинария) или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кускус (кулинария) и яблочный уксус?
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем яблочный уксус. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, яблочный уксус содержит только 21 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, витамина B5, витамина B3, клетчатки и витамина B1, однако яблочный уксус богаче марганцем.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает кускус (кулинария), чем яблочный уксус
- Яблочный уксус имеет более низкий гликемический индекс (40), чем кускус (кулинария) (65).
Мы использовали Couscous, cooked и Vinegar, cider в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 0.1µg | 50% |
| Белки | 3.79g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.084mg | 0.249mg | 7% |
| Углеводы | 23.22g | 0.93g | 7% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калорийность | 112kcal | 21kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.041mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 22mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.04mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Магний | 8mg | 5mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0.93g | N/A |
| Кальций | 8mg | 7mg | 0% |
| Калий | 58mg | 73mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2396.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1923.1% |
