Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Ячмень

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
9
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Селен +219.8%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +60.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +156.1%
Содержит больше Марганец +208.3%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Селен +219.8%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +60.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +156.1%
Содержит больше Марганец +208.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
7
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
3
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Углеводы +21.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.28
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Углеводы +21.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
Ячмень
Ячмень
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +234.4%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +234.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Ячмень Мнение
21.82g 24.42g Ячмень
Белки 3.79g 2.26g Кускус (кулинария)
Жиры 0.16g 0.44g Ячмень
Углеводы 23.22g 28.22g Ячмень
Калорийность 112kcal 123kcal Ячмень
Сахар 0.1g 0.28g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 3.8g Ячмень
Кальций 8mg 11mg Ячмень
Железо 0.38mg 1.33mg Ячмень
Магний 8mg 22mg Ячмень
Фосфор 22mg 54mg Ячмень
Калий 58mg 93mg Ячмень
Натрий 5mg 3mg Ячмень
Цинк 0.26mg 0.82mg Ячмень
Медь 0.041mg 0.105mg Ячмень
Марганец 0.084mg 0.259mg Ячмень
Селен 27.5µg 8.6µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.13mg 0.01mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.083mg Ячмень
Витамин B2 0.027mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 0.983mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.371mg 0.135mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 15µg 16µg Ячмень
Витамин K 0.1µg 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.049mg 0.038mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.077mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg 0.083mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg 0.154mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg 0.084mg Ячмень
Метионин 0.059mg 0.043mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg 0.127mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.111mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg 0.051mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029g 0.093g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.