Сравнить продукты Лаваш и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2210% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +767.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1075% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3421% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1257% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 281kcal | 291kcal |
|
| Белки | 8.7g | 7.9g |
|
| Жиры | 1.2g | 14.1g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| 32.9g |
|
||
| Углеводы | 60.3g | 32.9g |
|
| Холестерин | 0mg | 69mg |
|
| Магний | 27mg | 19mg |
|
| Кальций | 21mg | 255mg |
|
| Калий | 125mg | 159mg |
|
| Железо | 1.2mg | 2.31mg |
|
| Клетчатка | 3.1g |
|
|
| Медь | 0.33mg | 0.062mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 0.68mg |
|
| Фосфор | 496mg | 190mg |
|
| Натрий | 796mg | 511mg |
|
| Витамин A | 228IU |
|
|
| Витамин A | 0µg | 65µg |
|
| Витамин E | 0.37mg |
|
|
| Марганец | 0.5mg | 0.265mg |
|
| Селен | 2µg | 46.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.263mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.347mg |
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 2.073mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.056mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg |
|
| Витамин B9 | 26µg | 46µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 2.866g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 3.521g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 6.785g |
|
| Триптофан | 0.099mg |
|
|
| Треонин | 0.289mg |
|
|
| Изолейцин | 0.362mg |
|
|
| Лейцин | 0.63mg |
|
|
| Лизин | 0.384mg |
|
|
| Метионин | 0.179mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.395mg |
|
|
| Валин | 0.409mg |
|
|
| Гистидин | 0.187mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
24%
Итоговая оценка минералов
60%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лаваш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лаваш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.666g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лаваш ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах