Лазанья или чипсы из бананов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лазанья и чипсы из бананов
- Лазанья содержит меньше калорий, чем чипсы из бананов. Лазанья содержит 135 калорий, в то время как чипсы из бананов содержат 531 калорий.
- Лазанья богаче селеном и витамином B12, но чипсы из бананов богаты витамином C, витамином E, витамином B6, витамином A, витамином K, калием и витамином B5.
- Чипсы из бананов обеспечивают вас на 33% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лазанья.
- Лазанья содержит меньше насыщенных жиров.
- Лазанья имеет более низкий гликемический индекс, чем чипсы из бананов.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Snacks, plantain chips, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3875% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255% |
| Содержит больше КалийКалий | +301% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1184% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +308.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 11.739g | 75% |
| Жиры | 4.92g | 29.59g | 38% |
| Витамин C | 2.5mg | 32.1mg | 33% |
| Селен | 15.9µg | 0.4µg | 28% |
| Витамин E | 0.85mg | 5.04mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 8.337g | 27% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.46mg | 26% |
| Калорийность | 135kcal | 531kcal | 20% |
| Витамин K | 7µg | 28.6µg | 18% |
| Крахмал | 9.83g | 50.8g | 17% |
| Калий | 196mg | 786mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 1.1mg | 16% |
| Углеводы | 15.36g | 63.84g | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Медь | 0.09mg | 0.198mg | 12% |
| Магний | 20mg | 71mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 5.632g | 10% |
| Белки | 7.28g | 2.28g | 10% |
| Кальций | 88mg | 9mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.5g | 7% |
| Натрий | 373mg | 202mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.802mg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 0.37mg | 5% |
| Фосфор | 115mg | 78mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.193mg | 0.276mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин A | 41µg | 69µg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 35µg | 3% |
| Железо | 0.71mg | 0.97mg | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.66g | 60.34g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 0.92g | N/A |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | 0.185g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.028g | N/A |
| 0.026g | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
2.28 г
Жиры:
29.59 г
Углеводы:
63.84 г
Вода:
2.09 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3290.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +501.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.337 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.632 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.739 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2611.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
50.8 г
Сахароза:
0.92 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +416.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +70.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
