Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Raisin Bran Cereal

Сравнить продукты Лазанья и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КалийКалий +178.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2047.9%
Содержит больше МедьМедь +464.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +631%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.8%
Содержит больше СеленСелен +142.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +372.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1312.5%
Одинаковое количество вещества Холин ~24.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +163.1%
Содержит больше ВодаВода +844.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +392.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Raisin Bran Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Raisin Bran Cereal Мнение
Калорийность 135kcal 342kcal Raisin Bran Cereal
Белки 7.28g 7.63g Raisin Bran Cereal
Жиры 4.92g 1.87g Лазанья
Витамин C 2.5mg 0mg Лазанья
13.66g 70.17g Raisin Bran Cereal
Углеводы 15.36g 80.37g Raisin Bran Cereal
Холестерин 17mg 0mg Raisin Bran Cereal
Витамин D 1IU 102IU Raisin Bran Cereal
Магний 20mg 136mg Raisin Bran Cereal
Кальций 88mg 33mg Лазанья
Калий 196mg 546mg Raisin Bran Cereal
Железо 0.71mg 15.25mg Raisin Bran Cereal
Сахар 3.11g 33.04g Лазанья
Клетчатка 1.7g 10.2g Raisin Bran Cereal
Медь 0.09mg 0.508mg Raisin Bran Cereal
Цинк 0.87mg 6.36mg Raisin Bran Cereal
Крахмал 9.83g Лазанья
Фосфор 115mg 339mg Raisin Bran Cereal
Натрий 373mg 466mg Лазанья
Витамин A 437IU 847IU Raisin Bran Cereal
Витамин A 41µg 253µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.85mg 0.18mg Лазанья
Витамин D 0µg 2.5µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.193mg Лазанья
Селен 15.9µg 38.6µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.07mg 0.63mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.074mg 0.72mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 1.528mg 8.47mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.122mg 0.85mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 0.33µg 2.53µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 7µg 0.3µg Лазанья
Витамин B9 24µg 339µg Raisin Bran Cereal
Транс-жиры 0.196g 0g Raisin Bran Cereal
Холин 23.2mg 24.1mg Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 2.348g 0.424g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.357g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.908g Raisin Bran Cereal
Триптофан 0.085mg Лазанья
Треонин 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.578mg Лазанья
Лизин 0.486mg Лазанья
Метионин 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg Лазанья
Валин 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.183mg Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Лазанья
0.026g Лазанья
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g Лазанья
0.006g Лазанья
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Лазанья
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Raisin Bran Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Лазанья
107%
Raisin Bran Cereal
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
149%
Raisin Bran Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.924g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.