Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Scrambled egg

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +54.4%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +348.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.9%
Содержит больше СеленСелен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +602.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +206.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +678.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +638.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Scrambled egg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Scrambled egg DV% diff.
Холестерин 17mg 426mg 136%
Витамин B2 0.074mg 0.52mg 34%
Холин 23.2mg 180.6mg 29%
Витамин B12 0.33µg 1.01µg 28%
Железо 0.71mg 2.59mg 24%
Фосфор 115mg 242mg 18%
Жиры 4.92g 16.18g 17%
Насыщенные жиры 2.348g 6.153g 17%
Витамин A 41µg 176µg 15%
Белки 7.28g 13.84g 13%
Селен 15.9µg 22.5µg 12%
Витамин B5 0.323mg 0.94mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.969g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 5.889g 10%
Натрий 373mg 187mg 8%
Витамин B3 1.528mg 0.21mg 8%
Цинк 0.87mg 1.66mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Марганец 0.193mg 0.043mg 7%
Витамин D 1IU 46IU 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин B6 0.122mg 0.19mg 5%
Калорийность 135kcal 212kcal 4%
Крахмал 9.83g 4%
Углеводы 15.36g 2.08g 4%
Медь 0.09mg 0.067mg 3%
Кальций 88mg 57mg 3%
Витамин K 7µg 9µg 2%
Витамин E 0.85mg 0.96mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Калий 196mg 147mg 1%
Витамин B9 24µg 29µg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Витамин C 2.5mg 3.3mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 2.08g N/A
Сахар 3.11g 1.64g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.212mg 0%
Треонин 0.219mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.836mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.185mg 0%
Лизин 0.486mg 0.913mg 0%
Метионин 0.164mg 0.427mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.75mg 0%
Валин 0.285mg 0.96mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.325mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Scrambled egg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
48%
Scrambled egg
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
46%
Scrambled egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 409mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.805g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scrambled egg
Гликемический индекс продукта Scrambled egg ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Scrambled egg
Scrambled egg дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scrambled egg
Продукт Scrambled egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.