Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше КальцийКальций +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше СеленСелен +657.1%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +371.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.6%
Содержит больше МедьМедь +357.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +599%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2787.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1055.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.2%
Содержит больше ХолинХолин +57.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Sweet potato chips DV% diff.
Витамин A 41µg 1184µg 127%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 12.224g 79%
Витамин E 0.85mg 9.82mg 60%
Марганец 0.193mg 1.349mg 50%
Жиры 4.92g 32.35g 42%
Медь 0.09mg 0.412mg 36%
Витамин B6 0.122mg 0.535mg 32%
Клетчатка 1.7g 8.8g 28%
Витамин B5 0.323mg 1.551mg 25%
Селен 15.9µg 2.1µg 25%
Калий 196mg 925mg 21%
Калорийность 135kcal 532kcal 20%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 9.155g 18%
Железо 0.71mg 2.12mg 18%
Натрий 373mg 35mg 15%
Витамин K 7µg 24.5µg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Углеводы 15.36g 56.82g 14%
Магний 20mg 65mg 11%
Белки 7.28g 2.94g 9%
Витамин B2 0.074mg 0.161mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Крахмал 9.83g 4%
Фосфор 115mg 145mg 4%
Витамин B3 1.528mg 2.088mg 4%
Цинк 0.87mg 0.53mg 3%
Насыщенные жиры 2.348g 2.941g 3%
Витамин B9 24µg 37µg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Кальций 88mg 59mg 3%
Холин 23.2mg 36.6mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.088mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 48.02g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 8.82g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.098mg 0%
Треонин 0.219mg 0.26mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.287mg 0%
Лизин 0.486mg 0.205mg 0%
Метионин 0.164mg 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.278mg 0%
Валин 0.285mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.096mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +147.6%
Содержит больше ВодаВода +1471.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +557.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.9%
Содержит больше ДругоеДругое +115.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2723.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.