Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Taquitos

Сравнить продукты Лазанья и Taquitos

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Taquitos infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.9%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +45.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +141.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше ВодаВода +65.8%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +878.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.31g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 29.62 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.09 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.78 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +80%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +933.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +201.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Taquitos
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Taquitos DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.433g 4.235g 25%
Железо 0.71mg 2.47mg 22%
Витамин B1 0.07mg 0.331mg 22%
Витамин B2 0.074mg 0.277mg 16%
Витамин B3 1.528mg 3.85mg 15%
Жиры 4.92g 12.54g 12%
Витамин B9 24µg 68µg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4.835g 8%
Витамин K 7µg 16.9µg 8%
Марганец 0.193mg 0.387mg 8%
Крахмал 9.83g 29.62g 8%
Калорийность 135kcal 284kcal 7%
Углеводы 15.36g 33.63g 6%
Витамин B12 0.33µg 0.18µg 6%
Клетчатка 1.7g 2.9g 5%
Белки 7.28g 9.21g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B5 0.323mg 0.481mg 3%
Натрий 373mg 453mg 3%
Кальций 88mg 104mg 2%
Фосфор 115mg 132mg 2%
Витамин E 0.85mg 1.13mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 23.2mg 15.9mg 1%
Селен 15.9µg 16.7µg 1%
Витамин A 41µg 30µg 1%
Фруктоза 1.04g 0.12g 1%
Калий 196mg 155mg 1%
Витамин B6 0.122mg 0.14mg 1%
Цинк 0.87mg 0.71mg 1%
Холестерин 17mg 13mg 1%
Медь 0.09mg 0.1mg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 30.73g N/A
Витамин D 1IU 3IU 0%
Сахар 3.11g 1.3g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.071g N/A
Насыщенные жиры 2.348g 2.31g 0%
Триптофан 0.085mg 0.1mg 0%
Треонин 0.219mg 0.269mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.358mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.717mg 0%
Лизин 0.486mg 0.468mg 0%
Метионин 0.164mg 0.189mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.418mg 0%
Валин 0.285mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.249mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.593g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 3.591g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Taquitos
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
34%
Taquitos
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
46%
Taquitos

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taquitos
Taquitos дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.