Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Карамель

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.5%
Содержит больше СеленСелен +783.3%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~214mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~114mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +932.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ВодаВода +733.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +703.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.476g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Карамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Карамель DV% diff.
Селен 15.9µg 1.8µg 26%
Углеводы 15.36g 77g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3.478g 20%
Витамин B2 0.074mg 0.256mg 14%
Калорийность 135kcal 382kcal 12%
Витамин B3 1.528mg 0.148mg 9%
Марганец 0.193mg 0.011mg 8%
Медь 0.09mg 0.018mg 8%
Железо 0.71mg 0.14mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Натрий 373mg 245mg 6%
Витамин B5 0.323mg 0.62mg 6%
Белки 7.28g 4.6g 5%
Кальций 88mg 138mg 5%
Жиры 4.92g 8.1g 5%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Витамин B6 0.122mg 0.056mg 5%
Цинк 0.87mg 0.44mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 7µg 1.8µg 4%
Холин 23.2mg 8mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.103mg 3%
Холестерин 17mg 7mg 3%
Витамин E 0.85mg 0.46mg 3%
Витамин A 41µg 12µg 3%
Витамин C 2.5mg 0.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 1.542g 1%
Витамин B12 0.33µg 0.3µg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Калий 196mg 214mg 1%
Насыщенные жиры 2.348g 2.476g 1%
Чистые углеводы 13.66g 77g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 65.5g N/A
Фосфор 115mg 114mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.06mg 0%
Треонин 0.219mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.417mg 0%
Лизин 0.486mg 0.338mg 0%
Метионин 0.164mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.205mg 0%
Валин 0.285mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Карамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
16%
Карамель
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
19%
Карамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 62.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамель
Карамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамель
Карамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 128mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамель
Карамель дешевле (Разница - $1.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.