Лазанья или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лазанья и пармезан
- Лазанья содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как лазанья содержит 135 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Лазанья имеет больше витамина B3, в то время как пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и меди.
- Пармезан обеспечивает на 102% больше дневной нормы кальция
- Пармезан содержит в 13 раз меньше витамина B3, чем лазанья. Лазанья содержит 1.528 мг витамина B3, в то время как пармезан содержит 0.114 мг.
- Количество натрия в продукте лазанья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1160.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +533.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1240.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +290.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +556.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +584.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 88mg | 1109mg | 102% |
| Фосфор | 115mg | 729mg | 88% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 2.26µg | 80% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 13.317g | 50% |
| Натрий | 373mg | 1529mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.486mg | 32% |
| Цинк | 0.87mg | 3.87mg | 27% |
| Белки | 7.28g | 20g | 25% |
| Холестерин | 17mg | 88mg | 24% |
| Жиры | 4.92g | 20g | 23% |
| Медь | 0.09mg | 0.238mg | 16% |
| Витамин A | 41µg | 160µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 6.098g | 11% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.114mg | 9% |
| Калорийность | 135kcal | 265kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.049mg | 6% |
| Марганец | 0.193mg | 0.085mg | 5% |
| Углеводы | 15.36g | 1.37g | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин K | 7µg | 1.7µg | 4% |
| Магний | 20mg | 38mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Селен | 15.9µg | 17.7µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 1IU | 15IU | 2% |
| Калий | 196mg | 125mg | 2% |
| Железо | 0.71mg | 0.9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.66g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 3.11g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.325mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Холин | 23.2mg | 20.7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.462g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1021.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.462g
