Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Пармезан

Сравнить продукты Лазанья и пармезан

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше МарганецМарганец +127.1%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +1160.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.8%
Содержит больше МедьМедь +164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.9%
Содержит больше СеленСелен +11.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1240.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149%
Содержит больше Витамин KВитамин K +311.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +584.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Пармезан DV% diff.
Кальций 88mg 1109mg 102%
Фосфор 115mg 729mg 88%
Витамин B12 0.33µg 2.26µg 80%
Натрий 373mg 1529mg 50%
Насыщенные жиры 2.348g 13.317g 50%
Витамин B2 0.074mg 0.486mg 32%
Цинк 0.87mg 3.87mg 27%
Белки 7.28g 20g 25%
Холестерин 17mg 88mg 24%
Жиры 4.92g 20g 23%
Медь 0.09mg 0.238mg 16%
Витамин A 41µg 160µg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 6.098g 11%
Витамин B3 1.528mg 0.114mg 9%
Калорийность 135kcal 265kcal 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B6 0.122mg 0.049mg 6%
Углеводы 15.36g 1.37g 5%
Витамин E 0.85mg 0.17mg 5%
Марганец 0.193mg 0.085mg 5%
Магний 20mg 38mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 7µg 1.7µg 4%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Селен 15.9µg 17.7µg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.029mg 3%
Витамин D 1 IU 15 IU 2%
Калий 196mg 125mg 2%
Железо 0.71mg 0.9mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 1.37g N/A
Сахар 3.11g 0g N/A
Витамин B5 0.323mg 0.325mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Холин 23.2mg 20.7mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.462g 0%
Триптофан 0.085mg 0.24mg 0%
Треонин 0.219mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.578mg 2.983mg 0%
Лизин 0.486mg 2.459mg 0%
Метионин 0.164mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 1.604mg 0%
Валин 0.285mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1021.2%
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +174.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.5%
Содержит больше ДругоеДругое +411.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.462g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.