Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Сурими

Сравнить продукты Лазанья и Сурими

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +877.8%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.1%
Содержит больше МедьМедь +181.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.5%
Содержит больше МагнийМагний +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.7%
Содержит больше СеленСелен +76.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +384.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Сурими DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 1.6µg 53%
Фосфор 115mg 282mg 24%
Селен 15.9µg 28.1µg 22%
Белки 7.28g 15.18g 16%
Натрий 373mg 143mg 10%
Насыщенные жиры 2.348g 0.191g 10%
Витамин B3 1.528mg 0.22mg 8%
Марганец 0.193mg 0.011mg 8%
Кальций 88mg 9mg 8%
Витамин B6 0.122mg 0.03mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Железо 0.71mg 0.26mg 6%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Медь 0.09mg 0.032mg 6%
Витамин K 7µg 0.1µg 6%
Жиры 4.92g 0.9g 6%
Цинк 0.87mg 0.33mg 5%
Магний 20mg 43mg 5%
Витамин B5 0.323mg 0.07mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холестерин 17mg 30mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.149g 4%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.021mg 4%
Углеводы 15.36g 6.85g 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Калорийность 135kcal 99kcal 2%
Витамин A 41µg 20µg 2%
Калий 196mg 112mg 2%
Витамин E 0.85mg 0.63mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 6.85g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 0g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.443g 0%
Триптофан 0.085mg 0.092mg 0%
Треонин 0.219mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.202mg 0%
Лизин 0.486mg 1.387mg 0%
Метионин 0.164mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.595mg 0%
Валин 0.285mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.014g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +446.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Содержит больше ДругоеДругое +115.1%
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1079.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.