Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Курага

Сравнить продукты Лазанья и Курага

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +62%
Содержит больше СеленСелен +622.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +492.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.6%
Содержит больше МедьМедь +281.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +66.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +339%
Содержит больше Витамин EВитамин E +409.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Курага DV% diff.
Калий 196mg 1162mg 28%
Медь 0.09mg 0.343mg 28%
Селен 15.9µg 2.2µg 25%
Железо 0.71mg 2.66mg 24%
Витамин E 0.85mg 4.33mg 23%
Клетчатка 1.7g 7.3g 22%
Углеводы 15.36g 62.64g 16%
Натрий 373mg 10mg 16%
Витамин A 41µg 180µg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Фруктоза 1.04g 12.47g 14%
Насыщенные жиры 2.348g 0.017g 11%
Белки 7.28g 3.39g 8%
Жиры 4.92g 0.51g 7%
Витамин B3 1.528mg 2.589mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Фосфор 115mg 71mg 6%
Витамин B1 0.07mg 0.015mg 5%
Калорийность 135kcal 241kcal 5%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.074g 4%
Витамин B5 0.323mg 0.516mg 4%
Цинк 0.87mg 0.39mg 4%
Крахмал 9.83g 0.35g 4%
Кальций 88mg 55mg 3%
Витамин K 7µg 3.1µg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Марганец 0.193mg 0.235mg 2%
Витамин C 2.5mg 1mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.143mg 2%
Холин 23.2mg 13.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.074g 2%
Чистые углеводы 13.66g 55.34g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 53.44g N/A
Витамин B2 0.074mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.016mg 0%
Треонин 0.219mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.105mg 0%
Лизин 0.486mg 0.083mg 0%
Метионин 0.164mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.062mg 0%
Валин 0.285mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +114.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.7%
Содержит больше ВодаВода +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2275.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2708.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1361.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3457%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1099%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.