Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и French beans

Сравнить

Инфографика

Лапша vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +1891.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +873.7%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша French beans DV% diff.
Селен 23.9µg 1.2µg 41%
Клетчатка 1.2g 9.4g 33%
Витамин B1 0.289mg 0.13mg 13%
Калий 38mg 370mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.546mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Магний 21mg 56mg 8%
Витамин B2 0.136mg 0.062mg 6%
Белки 4.54g 7.05g 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.105mg 5%
Железо 1.47mg 1.08mg 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Фосфор 76mg 102mg 4%
Марганец 0.315mg 0.382mg 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.083g 2%
Жиры 2.07g 0.76g 2%
Медь 0.098mg 0.115mg 2%
Витамин B9 84µg 75µg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.052g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.453g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B5 0.263mg 0.222mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Калорийность 138kcal 129kcal 0%
Углеводы 25.16g 24.02g 0%
Чистые углеводы 23.96g 14.62g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.65mg 0.64mg 0%
Натрий 5mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.083mg 0%
Треонин 0.138mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.563mg 0%
Лизин 0.137mg 0.484mg 0%
Метионин 0.086mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.381mg 0%
Валин 0.22mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +172.4%
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.