Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Mung beans

Сравнить продукты Лапша и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше СеленСелен +856%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше МедьМедь +59.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.298mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.3%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +975.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Mung beans DV% diff.
Селен 23.9µg 2.5µg 39%
Клетчатка 1.2g 7.6g 26%
Витамин B9 84µg 159µg 19%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B1 0.289mg 0.164mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.577mg 9%
Калий 38mg 266mg 7%
Магний 21mg 48mg 6%
Медь 0.098mg 0.156mg 6%
Витамин B2 0.136mg 0.061mg 6%
Белки 4.54g 7.02g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.128g 3%
Витамин B5 0.263mg 0.41mg 3%
Жиры 2.07g 0.38g 3%
Фосфор 76mg 99mg 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.067mg 2%
Калорийность 138kcal 105kcal 2%
Кальций 12mg 27mg 2%
Цинк 0.65mg 0.84mg 2%
Углеводы 25.16g 19.15g 2%
Холин 25.7mg 29.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.054g 1%
Марганец 0.315mg 0.298mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Железо 1.47mg 1.4mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.116g 1%
Чистые углеводы 23.96g 11.55g N/A
Сахар 0.4g 2g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.076mg 0%
Треонин 0.138mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.544mg 0%
Лизин 0.137mg 0.49mg 0%
Метионин 0.086mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.425mg 0%
Валин 0.22mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.205mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.