Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и White beans

Сравнить

Инфографика

Лапша vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +1738.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +1376.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.7%
Содержит больше МедьМедь +192.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +101.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1383.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша White beans DV% diff.
Селен 23.9µg 1.3µg 41%
Железо 1.47mg 3.7mg 28%
Медь 0.098mg 0.287mg 21%
Клетчатка 1.2g 6.3g 20%
Калий 38mg 561mg 15%
Витамин B1 0.289mg 0.118mg 14%
Марганец 0.315mg 0.636mg 14%
Витамин B3 2.077mg 0.14mg 12%
Белки 4.54g 9.73g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Магний 21mg 63mg 10%
Кальций 12mg 90mg 8%
Витамин B2 0.136mg 0.046mg 7%
Цинк 0.65mg 1.38mg 7%
Фосфор 76mg 113mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.94mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.093mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.152g 3%
Жиры 2.07g 0.35g 3%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Холин 25.7mg 35.1mg 2%
Витамин B9 84µg 81µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.091g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.031g 1%
Витамин B5 0.263mg 0.229mg 1%
Калорийность 138kcal 139kcal 0%
Углеводы 25.16g 25.09g 0%
Чистые углеводы 23.96g 18.79g N/A
Сахар 0.4g 0.34g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.115mg 0%
Треонин 0.138mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.776mg 0%
Лизин 0.137mg 0.668mg 0%
Метионин 0.086mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.526mg 0%
Валин 0.22mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +491.4%
Содержит больше БелкиБелки +114.3%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.