Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1690.5%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +1634.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.3%
Содержит больше МедьМедь +1678.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +853.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +288.3%
Содержит больше СеленСелен +7920.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +604.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3223.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.6%
Содержит больше ХолинХолин +12.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Бразильский орех DV% diff.
Селен 23.9µg 1917µg 3442%
Медь 0.098mg 1.743mg 183%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 24.399g 159%
Жиры 2.07g 67.1g 100%
Фосфор 76mg 725mg 93%
Магний 21mg 376mg 85%
Насыщенные жиры 0.419g 16.134g 71%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 23.879g 58%
Марганец 0.315mg 1.223mg 39%
Витамин E 0.17mg 5.65mg 37%
Цинк 0.65mg 4.06mg 31%
Витамин B1 0.289mg 0.617mg 27%
Калорийность 138kcal 659kcal 26%
Клетчатка 1.2g 7.5g 25%
Белки 4.54g 14.32g 20%
Калий 38mg 659mg 18%
Витамин B9 84µg 22µg 16%
Кальций 12mg 160mg 15%
Железо 1.47mg 2.43mg 12%
Витамин B3 2.077mg 0.295mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.136mg 0.035mg 8%
Углеводы 25.16g 11.74g 4%
Витамин B6 0.046mg 0.101mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.184mg 2%
Холин 25.7mg 28.8mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 4.24g N/A
Сахар 0.4g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 5mg 3mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.135mg 0%
Треонин 0.138mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.19mg 0%
Лизин 0.137mg 0.49mg 0%
Метионин 0.086mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.639mg 0%
Валин 0.22mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.3%
Содержит больше ВодаВода +1880.4%
Содержит больше БелкиБелки +215.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +584%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4010%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4320.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5725%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.