Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Индейка

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2150%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +528.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.4%
Содержит больше СеленСелен +24.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1239.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1033.3%
Содержит больше ХолинХолин +240.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41833.3%
Содержит больше БелкиБелки +528.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +257%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +355.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Индейка DV% diff.
Белки 4.54g 28.55g 48%
Витамин B3 2.077mg 9.573mg 47%
Витамин B6 0.046mg 0.616mg 44%
Витамин B12 0.09µg 1.02µg 39%
Холестерин 29mg 109mg 27%
Фосфор 76mg 223mg 21%
Витамин B1 0.289mg 0.045mg 20%
Витамин B9 84µg 9µg 19%
Цинк 0.65mg 2.48mg 17%
Витамин B5 0.263mg 0.948mg 14%
Марганец 0.315mg 0.014mg 13%
Холин 25.7mg 87.4mg 11%
Витамин B2 0.136mg 0.281mg 11%
Селен 23.9µg 29.8µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.119g 10%
Насыщенные жиры 0.419g 2.155g 8%
Углеводы 25.16g 0.06g 8%
Жиры 2.07g 7.39g 8%
Калий 38mg 239mg 6%
Железо 1.47mg 1.09mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.647g 5%
Натрий 5mg 103mg 4%
Калорийность 138kcal 189kcal 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Магний 21mg 30mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.07mg 1%
Витамин A 6µg 12µg 1%
Медь 0.098mg 0.093mg 1%
Витамин D 4IU 15IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 0.06g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Транс-жиры 0.029g 0.101g N/A
Триптофан 0.043mg 0.291mg 0%
Треонин 0.138mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.925mg 0%
Лизин 0.137mg 2.282mg 0%
Метионин 0.086mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.903mg 0%
Валин 0.22mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.736g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.