Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Маффин

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +191.5%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +218.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +42.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +259.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.552g 8.103g 50%
Витамин K 0µg 39.2µg 33%
Селен 23.9µg 8.2µg 29%
Жиры 2.07g 16.07g 22%
Натрий 5mg 336mg 14%
Калорийность 138kcal 375kcal 12%
Холин 25.7mg 92.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 4.822g 11%
Насыщенные жиры 0.419g 2.844g 11%
Фосфор 76mg 146mg 10%
Витамин E 0.17mg 1.63mg 10%
Витамин B1 0.289mg 0.168mg 10%
Витамин B9 84µg 48µg 9%
Углеводы 25.16g 53g 9%
Крахмал 16.31g 7%
Марганец 0.315mg 0.449mg 6%
Витамин B3 2.077mg 1.418mg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.47mg 4%
Медь 0.098mg 0.06mg 4%
Цинк 0.65mg 0.37mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.16µg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Кальций 12mg 44mg 3%
Фруктоза 0g 1.21g 2%
Витамин A 6µg 21µg 2%
Железо 1.47mg 1.3mg 2%
Витамин B2 0.136mg 0.163mg 2%
Калий 38mg 121mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Белки 4.54g 4.49g 0%
Чистые углеводы 23.96g 51.9g N/A
Холестерин 29mg 30mg 0%
Витамин D 4IU 4IU 0%
Сахар 0.4g 31.47g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.2g N/A
Триптофан 0.043mg 0.066mg 0%
Треонин 0.138mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.421mg 0%
Лизин 0.137mg 0.199mg 0%
Метионин 0.086mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.277mg 0%
Валин 0.22mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +171.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.7%
Содержит больше ДругоеДругое +196%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +729.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1367.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +69925%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1657.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +56.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.